Gesun­der Lebens­rhyth­mus

Der Ayur­veda emp­fiehlt, in den Kapha-Zeiten schla­fen zu gehen, also vor 22:00 Uhr, und in den Vata-Zeiten auf­zu­ste­hen, also vor 6:00 Uhr mor­gens. Wer in der Kapha-Zeit auf­steht (6:00 – 10:00 Uhr), wird häu­fig den gan­zen Tag ein Gefühl der Träg­heit spü­ren. Die Nor­mal­zeit zählt, nicht die Som­mer­zeit – im Som­mer soll­ten Sie also kurz vor 7:00 Uhr auf­ste­hen und den Tag z.B. mit etwas Yoga begin­nen …
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