Frucht­saft­schorle – das ideale Sport­ge­tränk

Wenn wir Sport trei­ben, schwit­zen wir. Da mit dem Schweiß auch Elek­tro­lyte ver­lo­ren gehen, ist es wich­tig, neben der Flüs­sig­keits­zu­fuhr auch den Natri­um­ver­lust aus­zu­glei­chen. Ein opti­ma­les Sport­ge­tränk muss vor allem Koh­len­hy­drate – um Leis­tungs­ab­fall vor­zu­beu­gen – und Natrium zur Ver­fü­gung stel­len. Emp­feh­lens­wert sind Frucht­saft­schor­len aus kali­um­ar­mem Obst­saft, wie z.B. Johan­nis­beer­nek­tar oder Apfel­saft, gemischt mit einem natri­um­rei­chen Mine­ral­was­ser im Ver­hält­nis 1:1 oder 1:2.
Auch iso­tone Getränke, die spe­zi­ell für Leis­tungs­sport­ler ent­wi­ckelt wur­den, sind geeig­net.
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