Ent­span­nen in der Kind­hal­tung

Eine beson­ders ent­span­nende Stel­lung im Yoga ist die Kind­hal­tung: Knien Sie sich hin (auf den Boden oder auf eine wei­che Unter­lage), set­zen Sie sich auf Ihre Füße, die Fer­sen zei­gen nach außen. Legen Sie nun die Stirn auf den Boden, Ihre Arme lie­gen ent­spannt neben dem Kör­per, die Hand­flä­chen sind nach oben gerich­tet, der Rücken ist rund und weich. Diese Stel­lung ist auch eine gute Gegen­deh­nung nach allen rück­wärts beu­gen­den Übun­gen.
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