Ent­schla­ckungs­tag

Mit fol­gen­den Tipps kön­nen Sie einen wohl­tu­en­den Ent­schla­ckungs­tag gestal­ten – die Maß­nah­men eig­nen sich auch als "Erste Hilfe-Programm" nach Schlem­mer­or­gien oder Alko­hol­ge­nüs­sen …:

- Ver­schie­ben Sie Ihr Früh­stück auf 12 Uhr mit­tags.
- Trin­ken Sie gleich nach dem Auf­wa­chen ein gro­ßes Glas Was­ser (Mine­ral­was­ser ohne Koh­len­säure oder gefil­ter­tes Was­ser) und über den Tag ver­teilt min­des­tens zwei Liter.
- Berei­ten Sie sich zusätz­lich Gold­ruten­tee und Mari­en­dis­tel­tee (gibt es in der Apo­theke) zu, um Nie­ren und Leber bei der Aus­lei­tung von Gif­ten zu unter­stüt­zen.
- Bewe­gen Sie sich aus­rei­chend, machen Sie z.B. Yoga oder einen aus­ge­dehn­ten Wald­spa­zier­gang.
- Essen Sie wenig und haupt­säch­lich fri­sche, reife Früchte und Gemüse - roh, leicht gedüns­tet oder als Suppe - , neh­men Sie die letzte Mahl­zeit spä­tes­tens um 18 Uhr ein.
- Gön­nen Sie sich vor dem Schla­fen­ge­hen ein Voll­bad mit 250 – 500 Gramm Meer­salz.

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