Die wich­tigs­ten Grund­re­geln in Kürze …

Natür­li­che Nah­rung ist grund­le­gend für unsere Gesund­heit und unser Wohl­be­fin­den. Die wich­tigs­ten Grund­re­geln bei der Ernäh­rung sind: Ach­ten Sie auf fri­sche und voll­wer­tige Nah­rung. Ver­mei­den Sie "dena­tu­rierte" Nah­rung wie Weiß­brot, Kuchen, Weiß­mehl, Dosen­kost, wei­ßen Zucker sowie gesät­tigte Fette und gehär­tete Öle. Wenn Sie Gemüse kochen, dann mög­lichst schnell und scho­nend, um die Nähr­stoffe zu erhal­ten. Neh­men Sie grüne Blatt­ge­müse in Ihren Spei­se­zet­tel auf. Essen Sie täg­lich fri­sches Obst. Kochen Sie nur soviel, wie Sie zu einer Mahl­zeit essen. Trin­ken Sie aus­rei­chend – am bes­ten Was­ser oder Kräu­ter­tees. Seien Sie erfin­de­risch – brin­gen Sie Abwechs­lung in Ihren Spei­se­plan und genie­ßen Sie jede Mahl­zeit!
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