Bewusst fas­ten und genie­ßen

Da wir uns beim Fas­ten bewusst auch eine Oase im All­tag schaf­fen und zur Ruhe kom­men wol­len, ist es hilf­reich, Ruhe­pau­sen ein­zu­pla­nen und den Pro­zess des Sich Besin­nens dadurch zu unter­stüt­zen, dass wir uns etwas Schö­nes gön­nen. Pla­nen Sie doch in Ihrer Fas­ten­wo­che z.B. einen Sau­na­be­such oder eine Mas­sage ein, wid­men Sie sich einer schö­nen Lek­türe, für die Sie schon lange Zeit fin­den woll­ten, oder bege­ben Sie sich in die Natur und genie­ßen Sie ein­fach, was Sie mit Ihren Sin­nen wahr­neh­men …
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