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Meditation unterwegs
Meditation ist immer und überall möglich, Sie brauchen keine besondere Umgebung oder Voraussetzung dafür. Ob unterwegs, am Schreibtisch oder in der Schlange im Supermarkt ...
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Meditation ist immer und überall möglich, Sie brauchen keine besondere Umgebung oder Voraussetzung dafür. Ob unterwegs, am Schreibtisch oder in der Schlange im Supermarkt: Atmen Sie tief in den Bauch, lassen Sie die Schultern fallen, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit einige Atemzüge lang auf Ihren Atem. Beobachten Sie. Erwarten Sie nichts, nehmen Sie einfach nur wahr, was geschieht. |
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