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Gesunder Lebensrhythmus
Der Ayurveda empfiehlt, in den Kapha-Zeiten schlafen zu gehen, also vor 22:00 Uhr, und in den Vata-Zeiten aufzustehen, ...
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Der Ayurveda empfiehlt, in den Kapha-Zeiten schlafen zu gehen, also vor 22:00 Uhr, und in den Vata-Zeiten aufzustehen, also vor 6:00 Uhr morgens. Wer in der Kapha-Zeit aufsteht (6:00 – 10:00 Uhr), wird häufig den ganzen Tag ein Gefühl der Trägheit spüren. Die Normalzeit zählt, nicht die Sommerzeit – im Sommer sollten Sie also kurz vor 7:00 Uhr aufstehen und den Tag z.B. mit etwas Yoga beginnen ... |
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