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Mit folgenden Tipps können Sie einen wohltuenden Entschlackungstag gestalten - die Maßnahmen eignen sich auch als „Erste Hilfe-Programm“ nach Schlemmerorgien oder Alkoholgenüssen ...:
- Verschieben Sie Ihr Frühstück auf 12 Uhr mittags.
- Trinken Sie gleich nach dem Aufwachen ein großes Glas Wasser (Mineralwasser ohne Kohlensäure oder gefiltertes Wasser) und über den Tag verteilt mindestens zwei Liter.
- Bereiten Sie sich zusätzlich Goldrutentee und Mariendisteltee (gibt es in der Apotheke) zu, um Nieren und Leber bei der Ausleitung von Giften zu unterstützen.
- Bewegen Sie sich ausreichend, machen Sie z.B. Yoga oder einen ausgedehnten Waldspaziergang.
- Essen Sie wenig und hauptsächlich frische, reife Früchte und Gemüse - roh, leicht gedünstet oder als Suppe - , nehmen Sie die letzte Mahlzeit spätestens um 18 Uhr ein.
- Gönnen Sie sich vor dem Schlafengehen ein Vollbad mit 250 - 500 Gramm Meersalz.
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