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Bewusstes Atmen
Unser Atem verbindet Körper, Geist und Seele. Oft atmen wir im Alltag nur flach und unbewusst oder halten den Atem sogar an. Dabei ist der Atem unsere Hauptenergiequelle und verbindet uns mit allem ...
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Unser Atem verbindet Körper, Geist und Seele. Oft atmen wir im Alltag nur flach und unbewusst oder halten den Atem sogar an. Dabei ist der Atem unsere Hauptenergiequelle und verbindet uns mit allem. Deshalb: Halten Sie jeden Tag für einige Minuten inne und lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit bewusst auf Ihren Atem. Nehmen Sie ein paar tiefe und entspannte Atemzüge. Dann beobachten Sie Ihren Atem einfach nur, ohne ihn zu beeinflussen. Zum Abschluss nehmen Sie noch einmal ein, zwei tiefe Atemzüge. Bewusstes Atmen entspannt zutiefst und macht die ursprüngliche Einheit von Körper, Geist und Seele wieder erfahrbar ... |
